Celik Tubuh Tetap Sehat, Ini Tips Aman Berolahraga saat Pandemi Covid-19

Celik Tubuh Tetap Sehat, Ini Tips Aman Berolahraga saat Pandemi Covid-19

Celik Tubuh Tetap Sehat, Ini Tips Aman Berolahraga saat Pandemi Covid-19

Walaupun pandemi Covid-19 masih melanda dalam dunia, termasuk di Indonesia, Kamu tetap bisa menjaga kebugaran atau menjaga kesehatan dengan cara berolahraga.

Ada penuh alasan mengapa Anda harus olahraga. Mulai dari pengurangan lemak tubuh, penguatan tulang, peningkatan stamina dan fleksibilitas menjadi beberapa alasan kok Anda harus berolahraga.

Di sisi lain, olahraga mampu mengendalikan mengandung badan, memungkinkan Anda mendapatkan kepuasan mengembangkan kebugaran dan keterampilan.

Olahraga dapat membangun melawan depresi dan kecemasan. Penuh olahraga dapat membantu meningkatkan stamina dan konsentrasi. Namun adanya pandemi Covid-19 mengubah banyak hal, termasuk kegiatan olahraga. Karenanya, agar aman dan terhindar dari penularan virus corona baru, dokter menyarankan masyarakat untuk memperhatikan beberapa hal saat olahraga di tengah pandemi.

“Ada ikatan antara olahraga dan imunitas. Pada mana kurang gerak bisa berisiko tinggi terkena virus. Sementara ketekunan olahraga yang cukup itu bakal menaikkan imunitas. Jadi olahraga tersebut pada dasarnya banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan, ” kata Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga, Dr Andi Kurniawan, Sp. Ko kepada SINDOnews beberapa waktu lalu.

Berikut tips aman gerak di tengah pandemi Covid-19.

1. Olahraga di rumah dan dalam laksana sehat

Olahraga di tempat umum dan bersatu hingga saat ini belum direkomendasikan karena berisiko tinggi menjadi sumber penularan Covid-19. Dr Andi menjelaskan, idealnya olahraga direkomendasikan sendiri pada rumah atau olahraga di sungguh, tetapi sendiri atau bersama anggota keluarga saja dengan tetap menggunakan proteksi.

“Karena saat pandemi yang bisa kita percaya itu anggota keluarga dengan bebas dari corona. Tapi orang lain, anggota komunitas, itu ibaratnya masih jangan terlalu percaya. Kita nggak tahu kesehatan mereka bagaikan apa, ” jelas Dr Andi.

2. Berolahraga pada kondisi tubuh bugar dan segar

Pada saat tidak sehat ataupun kurang enak badan, pastikan tak memaksakan diri untuk olahraga. Dr Andi menyarankan olahraga sesuai secara kemampuan tubuh.

 

Baca pula: 6 Manfaat Buah Nangka buat Kesehatan, Yuk Disimak